AusZeit für Deinen Körper und Deinen Geist.
Glaubst du , dass deine Art zu Denken irgendwie Einfluss auf Dein Leben hat?
Glaubst du, dass Deine Gedanken irgendwie eng mit Deiner Zukunft verbunden sind?
Glaubst du, dass Deine Gedanken irgendwie Deine persönliche Realität erschaffen?
In der heutigen Zeit, in der Schnelllebigkeit, Stress und Zeitdruck unser Leben bestimmen, haben wir das Wichtigste verlernt.
Wir haben verlernt auf die Signale unseres Körpers zu achten, sie wahrzunehmen und vor allem ernst zu nehmen.
Dies spiegelt sich nicht nur in der steigenden Anzahl an muskulo-skelletalen Erkrankungen, sondern auch bei der Anzahl an Erschöpfungszustände, Angstzustände und dem Gefühl der Machtlosigkeit.
Daher finden Entspannungskurse in der heutigen Zeit immer mehr Anklang. Jedoch passiert es häufig, dass man das erwünschte Ziel von Entspannung in den unterschiedlichen Kursen nicht erfährt.
Haben Sie noch nicht den richtigen Zugang zu diesem Thema gefunden?
Ich möchte Ihnen Wege aufzeigen, wie Sie wieder zu sich und Ihrer Selbst finden.
Entschleunigung, Zufriedenheit, Körpergefühl und Achtsamkeit in Ihr Leben zurückkehren.
Gönnen Sie sich eine kleine AusZeit und schauen Sie, welcher Kurs Sie anspricht.
Bei Fragen berate ich Sie gerne.
Kursplan
Kurs / Beschreibung
Kursstart 24.01.2023/ 26.01.2023
Tief Durchatmen - Die große Kraft der kleinen Pause | Mittwochs - 09:15 - 10:15 Uhr + Freitags 10:30 - 11:30 Uhr
Beschreibung
Erlernen Sie die richtige Atemtechnik und finden Sie mit kleinen Übungen, die oft wiederholt werden, den Weg zu Ihrem inneren Raum. Aspekte der Achtsamkeit, Atemtherapie, Meditation und Entspannung verbinden sich und helfen bei der Selbstwahrnehmung.
Ziel
Grundlagen der Entspannung Die richtige Atmung Selbstwahrnehmung
Zeitintervall 60 Min.
Beschreibung
Die Kraft des Geistes ist unendlich groß. Doch oft steht sie - und somit wir uns selbst - im Weg. Lernen Sie in diesem Kurs gezielt die Gedankenspirale zu unterbrechen, sich selbst zu finden und die Gedanken neu auszurichten. Aspekte der Achtsamkeit, Atemtherapie, Meditation und Entspannung sind in Einklang gebracht und helfen Ihnen - bei sich und somit präsent zu bleiben.
Ziel
Zur inneren Ruhe kommen Die Gedankenspirale unterbrechen Körperempfindungen wahrnehmen und akzeptieren lernen
Zeitintervall 60 Min.
Beschreibung
Zeit für mich" ist ein Aufbaukurs zu "Tief Durchatmen". Hier erlernen Sie, wie Sie mit Hilfe der Tiefenentspannung neue Energie tanken, regenerieren können oder bei sich selbst ankommen und ein inneres Lächeln entstehen lassen. Gönnen Sie sich eine Stunde AusZeit und erlenen Sie in 8 Einheiten Aspekte der Achtsamkeit, Atemtherapie, Meditation sowie Entspannung in einer vertiefenden Art kennen.
Ziel
Selbstwahrnehmung Regeneration Tiefenentspannung
Zeitintervall 60 Min.
Beschreibung
9 aufregende Monate, ganz viele neue Eindrücke, Empfindungen, Erkenntnisse oder Informationen. Jeder weiß es besser... Erlaube dir Zeit - eine Zeit, welche die Bindung zwischen Dir und Deinem Kind intensiviert. Der Alltag ist - und wird stressig genug. Schenke auch deinem kleinen Baby eine AusZeit, denn es ist unglaublich, was es alles schon miterlebt. Lerne in diesem Kurs bei dir und Deinem Baby anzukommen und auf Dein Bauchgefühl zu hören. Mit Aspekten der Achtsamkeit, Atemtherapie, Meditation und Entspannung, welche speziell auf die Schwangerschaft abgestimmt sind.
Ziel
Selbstwahrnehmung Entschleunigung und Intensivierung der Mutter-Kind-Bindung
